Kezelje körültekintően: milyen egészségügyi gondokat okozhat a légkondi?

Kezelje körültekintően: milyen egészségügyi gondokat okozhat a légkondi?

A légkondi… Lakásban, autóban, bevásárlóközpontokban, munkahelyen, nyaraláskor a szálláson, de még a tömegközlekedési eszközökön vagy a moziban, színházban is nehéz már elképzelni egy rekkenő nyári napot légkondicionáló nélkül. Az előnyeit nem kell különösebben ecsetelni, az extrém hőség veszélyes, súlyos rosszulléteket okozhat, de a közérzetünkre is hatással van. Kánikulában rosszabbul funkcionálunk, erőtlenebbek, dekoncentráltabbak vagyunk, megviseli a szervezetünket a nagy meleg – jó, hogy van mód kellemesebb hőmérsékletet biztosítani magunknak.  Azonban mint mindennel, a klímával kapcsolatban is érdemes mértéket tartani, és körültekintően működtetni a berendezést, mert számos egészségre ártalmas dologgal hozható összefüggésbe a légkondicionáló.  A legalapvetőbb a megfázás. Ugyanis, ha felhevült testtel egy lényegesen, 10-15 fokkal hűvösebb helyiségbe lépünk, azzal ugyancsak sokkoljuk a szervezetünket, és könnyen meghűlés lehet a vége. A klíma beállítását fokozatosan igazítsuk a kinti hőmérséklethez, a munkahelyeken pedig mindig vegyük figyelembe, hogy olyan hőfokot állítsunk be, ami mindenkinek komfortos. Ellenkező esetben a kollégáknál fejfájás, szédülés léphet fel. Különösen lényeges, hogy ne tartózkodjunk a klíma alatt/mellett, mert ha a hideg levegő közvetlenül ér minket, előfordulhatnak ízületi fájdalmak, sőt gyulladások is kialakulhatnak. A légkondicionált helyiségek levegője általában nagyon száraz, ami amellett, hogy szemszárazságot, a torok és az orrnyálkahártyák irritációját okozhatja, légzési panaszok okozója is lehet, és a bőrünket is kiszárítja.  Extrém esetekben akár gombás fertőzések, legionellózis, Pontiac-láz is kialakulhat a rosszul karbantartott légkondicionáló miatt, de ezek mindegyike könnyen megelőzhető, ha komolyan vesszük a klíma működtetésére vonatkozó javaslatokat, szabályokat.  Szellőztessünk is! A klíma a benti levegőt keringeti, ezért hajnalban, éjszaka érdemes egy nagyot szellőztetni a klimatizált helyiségekben is. Mindenképpen gondoskodjunk a szűrő rendszeres tisztításáról, néha érdemes karbantartó szakembert is kihívni, hogy ellenőrizze a klíma állapotát.  Ha ezt a néhány apró dolgot...
Várandósan a forró hónapokban – tippek, trükkök nyári kismamáknak

Várandósan a forró hónapokban – tippek, trükkök nyári kismamáknak

Várandós forró hónapok A hőség megterheli a szervezetet, a várandós nőknek pedig különösen oda kell figyelniük ilyenkor nyáron, hogy a babának is jó legyen, és saját komfortjukról is gondoskodjanak.  Az első és legfontosabb, hogy igyekezzünk mindig hűtött, légkondicionált vagy ventilátorral felszerelt helyen tartózkodni. A frissítő kendők használata vagy a vizes törölközős borogatások is jól tudnak esni.  A legforróbb időszakban, 11 és délután 3-4 között ne nagyon legyünk a szabadban. A napnak ez a néhány órája bárkinek a szervezetét megviselheti, könnyen lehet komoly hőguta vagy leégés az eredménye, gyorsan átforrósodik a testünk, dehidratálódunk és elfordulhatnak rosszullétek is. A kismamáknak sokszoros kihívást jelenthet egy-egy forró nap, ezért nekik fokozattan kell vigyázniuk kánikula idején.  Ha mégis muszáj kimennünk az utcára ebben az időszakban, mindig legyen nálunk víz, viseljünk kalapot, igyekezzünk árnyékos részeken lenni, és amint lehet, irány egy hűvös, légkondis épület. Napozni nem ajánlott a terhesség alatt, de a bőr védelmére akkor is érdemes időt fordítani, ha a szabadban tartózkodunk. Olyan magas faktorszámú naptejet használjunk, amilyet csak lehetséges, mert a hormonváltozások miatt ilyenkor könnyebben maradnak elszíneződések a bőrön.  Kalapot, könnyű, szellős ruhákat érdemes viselni, és ne rémüljünk meg a vékony, de hosszú ujjú vagy bokáig érő ruháktól sem, hiszen minél kevesebb bőrfelületet ér a forró napsütés, annál jobb. A terhesség alatt amúgy is jellemző fokozott izzadás és vizesedés hőségben még intenzívebb lehet, így a folyadékpótlás elengedhetetlen. Ne várjuk meg, amíg szomjasak leszünk, igyekezzünk rendszeresen pótolni a folyadékot.  Az étkezésre is érdemes külön gondot fordítani az extrém hőségben. Várandósan a sós ételeket mindenképpen kerüljük, mert tovább fokozzák a dehidratálódás lehetőségét. Naponta inkább többször kisebb adagokat együnk, amikor csak lehet, válasszunk friss zöldséget, gyümölcsöt. ...
Egy veszélyes tendencia – népbetegség a diabétesz

Egy veszélyes tendencia – népbetegség a diabétesz

A diabétesz Nem fertőző, mégis elképesztő mértékben terjed: a cukorbetegek száma a kétezres évekre soha nem látott mértékben megnőtt, és aggasztó tendencia, hogy azóta is járványszerűen terjed ez a betegség a Föld népessége körében. Június 27-én, a cukorbetegek világnapján, melyet az Egészségügyi Világszervezet jelölt ki (november 14-én az inzulin felfedezője, a Nobel-díjjal jutalmazott Frederick Banting születésnapján van a diabétesz, a cukorbetegség elleni küzdelem másik világnapja), érdemes ismét ráirányítani a figyelmet a témára, ami egyre több embert érint.  A cukorbetegség egy anyagcserezavar, és bár különböző fajtáji eltérő tünetekkel járnak, elmondható, hogy az életminőségre rendkívüli hatása van. Teljes odafigyelést és nagyon tudatos kontrollt igényel, máskülönben átveszi az irányítást és egyre súlyosodó szövődményeket eredményez.  Az 1-es típusú diabétesz során elkerülhetetlen a rendszeres inzulinpótlás, a 2-es típus cukorbetegség esetén radikális életmódbeli változások nélkül a gyógyszeres kezelés önmagában nem nagyon vezet eredményre. Ez utóbbi rendkívüli mértékben terjed már a gyermekek között is, ami azért is döbbenetes, mert az utóbbi évekig a 2-es típusú cukorbetegség volt az úgynevezett felnőttkori diabétesz és leginkább a 30-as, 40-es éveikben járó embereknél jelentkezett. Hátterében az inzulinrezisztencia áll.  Ha a családban fordult már elő 2-es típusú cukorbetegség, mindenképpen érdemes fokozottan odafigyelni, mégis az egyik legjellemzőbb rizikófaktor az elhízás: a mozgásszegény életmód és a túlzott kalóriabevitel. Mivel jelenleg a 2-es típusú diabétesz gyógyszerrel csak kiegészítésként kezelhető, elengedhetetlen, hogy drasztikus változtatásokat vezessen be a beteg az életmódjában. A kiegyensúlyozott, egészséges, rostban gazdag, szénhidrátkontrollált táplálkozás mellett rendszeres testmozgásra van szükség. Ez sokszor komoly akaraterőt és tudatosságot igényel, de az eredménye egy olyan életminőségbeli javulás lehet, ami nem pusztán a cukorbetegség kontroll alatt tartására van jó hatással, hanem a közérzetre és a mindennapokra is...
Közös küzdelmeink közös egészségünkért – június 26-a, a kábítószerellenes világnap

Közös küzdelmeink közös egészségünkért – június 26-a, a kábítószerellenes világnap

Közös küzdelmeink közös egészségünkért A pszichoaktív szerek rendkívül komoly egészségügyi és társadalmi kockázatokat jelentenek világszerte, a kereskedelmükre, terjesztésükre kiépült hálózatok pedig számos enyhébb, de rengeteg nagyon súlyos visszaélés, bűncselekmény mögött is fellelhetőek. 1988-ban az ENSZ a kábítószerek és tiltott kereskedelmük elleni küzdelem világnapjává nyilvánította június 26-át, Magyarországon 1997-ban tartották meg először.  A kábítószerek nagyjából az emberiséggel egyidősek, azonban a huszadik század közepétől folyamatosan eszkalálódó, világméretű problémáról beszélhetünk. Az utóbbi évek legnagyobb új kihívását ezen a téren a dizájnerdrogok jelentik, amelyek nemcsak bizonytalan összetételük és emiatt sokszor kiszámíthatatlan hatásaik miatt kockázatosak, hanem mert könnyen hozzáférhetőek és olcsók is.  Ahogy a hatások, a függőség kialakulása is nagyban függ a szer típusától és persze az egyéntől, annak egészségi állapotától. A kábítószerek használata a szervezetből többféle módon és eltérő ideig kimutatható. Erre nem csak sürgősségi esetekben lehet szükség, hanem például balesetek, büntetőügyek tisztázásakor, amikor a tesztek eredménye nagyban befolyásolhatja az adott ügy kimenetelét. A doppingvizsgálatok is a tiltott teljesítményfokozó szerek után kutatnak, és mint számos példán láttuk, a súlyos egészségkárosítás mellett további komoly következményekkel járhat, ha pozitív a teszteredmény.  A szervezetben egyfajta „mérgezést” idéznek elő a kábítószerek, és mivel csak fokozatosan ürülnek ki, így vérből, vizeletből, sőt hajmintákból is ki lehet mutatni őket – azonban a szer típusától függ, hogy mennyi ideig van erre lehetőség. Semmiképpen nem attól függ, hogy meddig mutatható ki egy kábítószer használata, hogy legális-e, vagy milyen „súlyos” vagy „kemény” drognak tekinti azt egyénileg bárki. Jól szemlélteti ennek a megítélésnek a tévességét, hogy míg az alkohol kb. fél nap után már nem mutatható ki a vérből, a hajmintákból akár 3 hónap múlva is, vagy a kannabisz, mely a vérből kb....
Egy véradás három emberen segít – ez a nap a köszöneté

Egy véradás három emberen segít – ez a nap a köszöneté

Emberi segítség – ez a nap a köszöneté Van egy nap az évben, amikor olyan emberek önzetlen segítségét köszönjük meg világszerte, akik szó szerint magukból adnak, hogy segítsék beteg embertársaikat. A véradók világnapja június 14-én van, Karl Landsteiner Nobel-díjas orvos születésnapján.  Landsteiner a vérátömlesztések eredményeit vizsgálta a huszadik század első éveiben, mert magyarázatot keresett arra, hogy mi állhat a vörös vértestek kicsapódása mögött – vagyis hogy miért sikertelen a transzfúziók egy része az addig ismert orvosi tények kizárása mellett is. Vizsgálatai során három különböző vércsoportot azonosított, később ez kiegészült egy negyedik csoporttal is. Ma már természetesnek vesszük, hogy a vércsoport ismerete az orvoslás mellett törvényszéki esetek vizsgálatánál, sőt az apaság tisztázásához is elengedhetetlen, de mindenképpen jegyezzük meg Landsteiner nevét, mert kutatásaival fantasztikus áttörést ért el.  A világ nagyobb részén sajnos még ma is bizonytalan a vérellátás, ezért különösen fontos azoknak az önkénteseknek a szerepe, akik segítséget nyújtanak. Magyarországon naponta 1800, 18-65 év közötti egészséges felnőtt véradása szükséges ahhoz, hogy megfelelő és biztonságos vérkészlet álljon rendelkezésre.  Fontos tudni, hogy a nők évente 4, a férfiak 5 alkalommal is adhatnak vért, de legalább 56 napnak el kell telnie két véradás között. A nők menstruáció alatt, terhesség, szoptatás idején nem adhatnak vért. Mindkét nem esetében kizáró tényező a cukorbetegség, vagy ha a testsúly 50 kg alatti.  Ami azonban tévhit, hogy nem mehet véradásra, akinek van tetoválása, testékszere – ők is adhatnak vért, ha a tetoválás, piercing legalább fél éve készült.  Ha véradásra megy, ne felejtse el magával vinni lakcímkártyáját és személyijét vagy egyéb fényképes igazolványát, továbbá a TAJ-számra is szükség van – ezek nélkül nem lehet vért adni. A véradást mindig megelőzi...

Pin It on Pinterest