Utazási rosszullét: ne álljon a nyaralás útjába!

Utazási rosszullét: ne álljon a nyaralás útjába!

Utazási rosszullét! Többeknek ismerős lehet a helyzet, hogy buszon vagy autóban utasként utazva igyekszünk elütni az időt némi olvasgatással, telefon- vagy tabletnyomogatással, és néhány perc után fokozódó szédülést, hányingert, általános rosszullétet érzünk.  Ezt az egyébként elég gyakori tünetcsoportot utazási betegségnek vagy kinetózisnak hívják, és bár meglehetősen kellemetlen, nincs szó kóros problémáról, és kis körültekintéssel jól kontrollálható. Csak akkor jelent komolyabb gondot, ha a jármű vezetője tapasztalja. Ebben az esetben haladéktalanul meg kell szakítani az utat vagy átadni a volánt másnak. Ha a legkisebb bizonytalanságot vagy rosszullétet is tapasztalja magán a sofőr, nem szabad tovább vezetnie és hazatérve mindenképpen javasolt felkeresnie orvosát.  Az utazási rosszullétet valójában – leegyszerűsítve – az váltja ki, hogy az egyensúlyozáshoz elengedhetetlen mozgásérzékelésünket összezavarjuk azzal, hogy egy helyben ülünk, miközben a jármű mozog, és a szemünkkel egy olyan mozgást látunk, amit a testünkkel nem kell „kiegyensúlyoznunk”. Ez okozza a tengeribetegséget is a hajókon, de kiválthatja bármilyen járműben zötykölődés, szerpentinutak vagy egyéb kanyargós autózás is. Sokszor úgy is kialakul, hogy csak az ablakon nézünk kifelé, de a lehajtott fejjel olvasás erősíthet rajta.  Hasonlít arra az érzésre, amikor például egy álló vonaton ülünk és a mellettünk lévő vágányon induló vonat miatt úgy érzékeljük hirtelen, mintha a mi vonatunk indulna – ez egy pillanatnyi, émelygéshez hasonlító érzés és azonnal elmúlik, amint dekódoltuk az eseményeket. Sajnos az utazási betegség általában nem múlik el ilyen gyorsan.  A kinetózis legjobb megelőzése, ha olyan helyen ülünk a járműben, ahonnan távolabbra ellátunk, így nem kell a közeli táj gyors változásait néznünk, ami kiválthatja a rosszullétet, hanem figyelhetünk egy nagyon távoli épületet, fát, hidat, amelynek a „közeledését” lassabbnak és fokozatosabbnak érzékeljük. Ha olvasni szeretnénk az...
Fesztiválszezon: a kis vérszívók is imádják – fő az elővigyázatosság!

Fesztiválszezon: a kis vérszívók is imádják – fő az elővigyázatosság!

A kis vérszívók – fő az elővigyázatosság! Egymást érik a fesztiválok, visszatért a hőség, és aki csak teheti, rohan a vízpartra. Sem a rutinos fesztiválozóknak, sem a tóparton nyaralóknak nem újdonság, hogy amint lemegy a nap, a szúnyogok beindulnak, és rövid idő alatt elveszik a kedvünket a szabadtéren üldögéléstől. A szúnyogok jelenléte zavaró, a csípés kellemetlen, viszket, néha fájdalmas is, sőt esetenként súlyosabb betegségeket is terjeszthetnek – utóbbi a magyarországi fajokra nem jellemző. A közkeletű vélekedéssel szemben nem „azokat szeretik a szúnyogok”, akinek „finomabb” a vére – bár tény, hogy a vércsoport meghatározó, a nullás a legnépszerűbb. A testünk kipárolgásai, a kilélegzett szén-dioxid és illatunk vegyülete vonzza őket, és ez alapján választják ki, kiből lakmároznak. (Vagyis valójában nem táplálkozás céljával szívják ki a nőstényszúnyogok a vérünket, hanem a szaporodásukban betöltött szerepe miatt: a petéket látja el a vér fontos tápanyagokkal.) Épp ezért, ha befújjuk magunkat szúnyogriasztóval, kicsit összezavarhatjuk ezt az illatot, így hatékonyan védekezhetünk a csípések ellen. A világos színű és hosszú ruhák is védelmet nyújthatnak, de a legjobb, ha hűvös helyen tartózkodunk (légkondicionált helyiség például), mert a szúnyogok nem szeretik a hideget, ahogy egyébként a légmozgás is zavarja őket, így egy ventilátor is jó megoldásnak bizonyulhat. Ha már összecsipkedtek, a legjobb, ha hűvös borogatással vagy hűsítő krémekkel kenjük be a sebet, és bár nagyon nehéz megállni, de próbáljuk nem vakarni a csípés helyét, mert sajnos csak rosszabb lesz. A kullancsok a szúnyogokkal ellentétben tényleg táplálkoznak a vérünkkel. Bár a szúnyogok sokszor bosszantóak, a kullancsokat ezzel szemben sokáig észre sem vesszük, hiszen a csípést magát nem is lehet érezni, mégis sokkal veszélyesebbek lehetnek utóbbiak az emberre. A vérszívás során...
Egy veszélyes tendencia – népbetegség a diabétesz

Egy veszélyes tendencia – népbetegség a diabétesz

A diabétesz Nem fertőző, mégis elképesztő mértékben terjed: a cukorbetegek száma a kétezres évekre soha nem látott mértékben megnőtt, és aggasztó tendencia, hogy azóta is járványszerűen terjed ez a betegség a Föld népessége körében. Június 27-én, a cukorbetegek világnapján, melyet az Egészségügyi Világszervezet jelölt ki (november 14-én az inzulin felfedezője, a Nobel-díjjal jutalmazott Frederick Banting születésnapján van a diabétesz, a cukorbetegség elleni küzdelem másik világnapja), érdemes ismét ráirányítani a figyelmet a témára, ami egyre több embert érint.  A cukorbetegség egy anyagcserezavar, és bár különböző fajtáji eltérő tünetekkel járnak, elmondható, hogy az életminőségre rendkívüli hatása van. Teljes odafigyelést és nagyon tudatos kontrollt igényel, máskülönben átveszi az irányítást és egyre súlyosodó szövődményeket eredményez.  Az 1-es típusú diabétesz során elkerülhetetlen a rendszeres inzulinpótlás, a 2-es típus cukorbetegség esetén radikális életmódbeli változások nélkül a gyógyszeres kezelés önmagában nem nagyon vezet eredményre. Ez utóbbi rendkívüli mértékben terjed már a gyermekek között is, ami azért is döbbenetes, mert az utóbbi évekig a 2-es típusú cukorbetegség volt az úgynevezett felnőttkori diabétesz és leginkább a 30-as, 40-es éveikben járó embereknél jelentkezett. Hátterében az inzulinrezisztencia áll.  Ha a családban fordult már elő 2-es típusú cukorbetegség, mindenképpen érdemes fokozottan odafigyelni, mégis az egyik legjellemzőbb rizikófaktor az elhízás: a mozgásszegény életmód és a túlzott kalóriabevitel. Mivel jelenleg a 2-es típusú diabétesz gyógyszerrel csak kiegészítésként kezelhető, elengedhetetlen, hogy drasztikus változtatásokat vezessen be a beteg az életmódjában. A kiegyensúlyozott, egészséges, rostban gazdag, szénhidrátkontrollált táplálkozás mellett rendszeres testmozgásra van szükség. Ez sokszor komoly akaraterőt és tudatosságot igényel, de az eredménye egy olyan életminőségbeli javulás lehet, ami nem pusztán a cukorbetegség kontroll alatt tartására van jó hatással, hanem a közérzetre és a mindennapokra is...
Közös küzdelmeink közös egészségünkért – június 26-a, a kábítószerellenes világnap

Közös küzdelmeink közös egészségünkért – június 26-a, a kábítószerellenes világnap

Közös küzdelmeink közös egészségünkért A pszichoaktív szerek rendkívül komoly egészségügyi és társadalmi kockázatokat jelentenek világszerte, a kereskedelmükre, terjesztésükre kiépült hálózatok pedig számos enyhébb, de rengeteg nagyon súlyos visszaélés, bűncselekmény mögött is fellelhetőek. 1988-ban az ENSZ a kábítószerek és tiltott kereskedelmük elleni küzdelem világnapjává nyilvánította június 26-át, Magyarországon 1997-ban tartották meg először.  A kábítószerek nagyjából az emberiséggel egyidősek, azonban a huszadik század közepétől folyamatosan eszkalálódó, világméretű problémáról beszélhetünk. Az utóbbi évek legnagyobb új kihívását ezen a téren a dizájnerdrogok jelentik, amelyek nemcsak bizonytalan összetételük és emiatt sokszor kiszámíthatatlan hatásaik miatt kockázatosak, hanem mert könnyen hozzáférhetőek és olcsók is.  Ahogy a hatások, a függőség kialakulása is nagyban függ a szer típusától és persze az egyéntől, annak egészségi állapotától. A kábítószerek használata a szervezetből többféle módon és eltérő ideig kimutatható. Erre nem csak sürgősségi esetekben lehet szükség, hanem például balesetek, büntetőügyek tisztázásakor, amikor a tesztek eredménye nagyban befolyásolhatja az adott ügy kimenetelét. A doppingvizsgálatok is a tiltott teljesítményfokozó szerek után kutatnak, és mint számos példán láttuk, a súlyos egészségkárosítás mellett további komoly következményekkel járhat, ha pozitív a teszteredmény.  A szervezetben egyfajta „mérgezést” idéznek elő a kábítószerek, és mivel csak fokozatosan ürülnek ki, így vérből, vizeletből, sőt hajmintákból is ki lehet mutatni őket – azonban a szer típusától függ, hogy mennyi ideig van erre lehetőség. Semmiképpen nem attól függ, hogy meddig mutatható ki egy kábítószer használata, hogy legális-e, vagy milyen „súlyos” vagy „kemény” drognak tekinti azt egyénileg bárki. Jól szemlélteti ennek a megítélésnek a tévességét, hogy míg az alkohol kb. fél nap után már nem mutatható ki a vérből, a hajmintákból akár 3 hónap múlva is, vagy a kannabisz, mely a vérből kb....
Ne várjon szilveszterig a leszokással, május 31-e tökéletes! – Újra itt a nemdohányzó világnap

Ne várjon szilveszterig a leszokással, május 31-e tökéletes! – Újra itt a nemdohányzó világnap

Május 31 – a nemdohányzó világnap Bármelyik nap tökéletes arra, hogy elkezdjük a leszokást a dohányzásról, május 31-e azonban több szempontból is. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 1987-ben döntött a nemzetközi dohányzásmentes világnapról. Azóta május 31-ére évente különböző, de minden esetben dohányzással összefüggő témákat jelölnek ki, hogy világszerte felhívják a figyelmet ennek a járványszerűen terjedő szokásnak a káros hatásaira.  Az elsődleges „kihívás” az, hogy legalább május 31-én, 24 órán át szüneteltessük a dohányzást, azonban a tematikus kampányok segítségével a dohányzás számtalan aspektusáról, a közös társadalmi felelősségről és természetesen az egészségügyi kockázatokról is széles körben igyekeznek tájékoztatni.  Volt már téma például a dohányfüstmentes munkahely és tömegközlekedés, a sport, a művészetek népszerűsítése dohánymentesen – ma már elképzelhetetlen, hogy egy sportoló vagy csapat mezén dohánytermékek szponzorációját lássuk. Sőt, talán még emlékeznek, hogy a kétezres évek elején a filmekből és a divatiparból is száműzték a cigarettát, mivel különösen a fiatalokra nézve volt veszélyes, hogy a dohányzást egyfajta társadalmi státuszszimbólummá, „menőséggé” emelték ezeken a területeken, miközben a káros hatásaira, kockázataira említésszinten sem igen tértek ki.  A média, a reklámok felelősségére is külön felhívták a figyelmet egy-egy évben – ma már nem találkozhatunk cigarettamárkák hirdetésével, és a dohánytermékek csomagolásán szereplő képek, leszokást támogató és figyelemfelhívó információk is eredendően a WHO közreműködésének és kampányainak köszönhetőek.  Az idei év témája különösen fontos kockázatra, a dohányzás és a szívbetegségek összefüggéseire hívja fel a figyelmet.  Sok embernek erőt ad, ha tudja, a dohányzásról való leszokás nem mindenkinek ugyanolyan nehéz vagy könnyű. Van, akinek egy erős elhatározás is elegendő, gyakran fogadalmak, egy baráttal, családtaggal „közös” leszokás is segíthet, másoknak szakszerű támogatásra van szükségük. Míg az egyik ember már néhány hét után...
Itt a szokásos tavaszi fáradtság? – Könnyen túljuthat rajta!

Itt a szokásos tavaszi fáradtság? – Könnyen túljuthat rajta!

A tavaszi fáradtság. A téli hónapokban jellemzően kevésbé egészségesen táplálkozunk, és ez nem csak az ünnepi nassolások miatt van. Kevesebb friss zöldséget, gyümölcsöt fogyasztunk, általában kalóriadúsabb ételeket eszünk és azokból is kicsit többet a szükségesnél. Emiatt ebben az időszakban persze előfordulhat, hogy néhány pluszkiló is felkúszik ránk, de nagyobb gond, hogy vitaminhiány léphet fel.  Amikor beköszönt a tavasz, virágba borul a természet, rügyeznek a fák, sorban felbukkannak a friss zöldségek és gyümölcsök, egyre több időt tudunk tölteni a szabadban, süt a nap, jobb a kedvünk is, és egyszer csak valami ólmos fáradtság telepszik ránk. Folyton álmosak vagyunk, kicsit fizikailag is gyengébbnek érezhetjük magunkat, nehezünkre esik koncentrálni. Ez a tavaszi fáradtság néven emlegetett jelenség valójában persze nem betegség, tartanunk sem kell tőle, viszont célszerű felfigyelni az első jelzésekre, és mielőbb lépéseket tenni, hogy jobban legyünk.  Pusztán annyi történik ugyanis, hogy a szervezetünk, ahogyan a természet is, szépen lassan átlép a tavaszi szakaszba, és mivel energiatartalékainkat meglehetősen kimerítette a téli hónapok vitaminhiányos időszaka, ez az átállás kicsit elfárasztja a szervezetünket. A megoldás pedig roppant egyszerű: együk magunkat fitté! A csodás friss zöldségek és gyümölcsök megfelelő mennyiségben fogyasztva feltöltik „vitaminkészleteinket”, energikusabbak, fittebbek lehetünk – nem mellékesen a téli hónapok “nehezebb”, fogásai után már az is jót tesz a szervezetnek, hogy kicsit könnyebb ételeket fogyasztunk. Érdemes figyelni a piacokon az újdonságokat, hogy amennyire lehet, elsősorban idényzöldségeket, -gyümölcsöket fogyasszunk változatosan, naponta többször, kisebb adagokat együnk, és igyunk sok folyadékot.  Nagyon lényeges azonban, hogy ha a tavaszi fáradtság nem akar múlni a természetes vitaminpótlás után sem, esetleg szokatlan tüneteink, vagy újabb és újabb kellemetlenségeket tapasztalunk, inkább vizsgáltassuk ki magunkat. A Margit Medicalban komplex egészségügyi szolgáltatásokkal, laborvizsgálatokkal,...

Pin It on Pinterest