Van évente 10 perce? – Csak egy gyors mérés csontjaink egészségéért

Van évente 10 perce? – Csak egy gyors mérés csontjaink egészségéért

Van évente 10 perce? – Csak egy gyors mérés csontjaink egészségéért A mozgás fontossága és a kiegyensúlyozott táplálkozás szinte minden egészségünkkel összegfüggő téma kapcsán felmerül. Azonban a „vázunk”, csontjaink állapotának szempontjából érdemes külön figyelmet fordítani ezekre életmódunkban.  A gyerekkorban csontozatunk fokozatosan növekszik, erősödik, ha el is törik egy-egy csont, általában különösebb gond nélkül szépen össze is forr. A sok sport és mozgás, az ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek fogyasztása elősegíti az erős, masszív csontozat fejlődését.  A kor előrehaladtával azonban ez a folyamat megáll, és idővel lassan gyengülni is kezd a csontozat. Ez bár egy természetes változás, idősebb korban súlyos problémákat okozhat – különösen a csonttörések kockázatosak.  Az egészséges életmód mellett rendszeres csontsűrűségméréssel érdemes gondoskodni arról, hogy az egyébként gyakran fájdalom és mindenféle tünet nélkül megjelenő oszteoporózis ne maradjon észrevétlen, és időben megkezdhessük a kezelést.  40 éves kor fölött, amennyiben a családban előfordult csontritkulás, illetve mozgásszegény életmód, hormonális betegségek, pajzsmirigy-túlműködés, cukorbetegség esetén mindenképpen menjünk el mielőbb egy vizsgálatra. A magas és vékony testalkatú, alacsony testtömegindexű embereknek is érdemes néhány évente egy egyszerű mérést elvégeztetni. A nőknek legkésőbb a változókor környékén javasolt mindenképpen csontsűrűség-ellenőrzés, valamint mindazoknak, akik hosszú ideje fennálló hát-, gerinc- vagy csontfájdalmakat tapasztalnak. A hatvan fölötti korosztálynál szakorvos tanácsa szerint évenkénti vagy 2-3 évenkénti mérés lehet optimális.  A csontsűrűségmérés semmiféle előkészületet nem igényel, minimális sugárterheléssel, teljesen fájdalommentesen zajlik. Enni-inni szabad előtte, és mindössze 10-15 percet vesz igénybe. A Margit Medical Centerben rövid határidővel tudunk időpontot adni pácienseinknek helyben végezhető csontsűrűségmérésre, valamint szakorvosi konzultációkra is lehetőség...
D-vitamin-pótlás gyorsan, egyszerűen? – Itt a tavasz, sütkérezzünk!

D-vitamin-pótlás gyorsan, egyszerűen? – Itt a tavasz, sütkérezzünk!

D-vitamin-pótlás gyorsan, egyszerűen? A téli hónapokban sokakban kialakulhat egy enyhébb D-vitamin-hiány állapot. Ahogyan tudjuk, hogy sok C-vitamin van a paprikában, citrusfélékben, vagy hogy a sárgarépa remek A-vitamin-forrás, ma már szerencsére az is közismert, hogy a D-vitaminhoz könnyedén „hozzájuthatunk” egy kis napsütésből. Sőt, a napfény útján „nyert” D-vitamint egyszerűen nem lehet “túladagolni”, más módon tabletta formájában is javíthatunk ezen az állapoton ellenőrzött körülmények között.  Azt is jobb, ha szem előtt tartjuk, hogy bizony az ablakon át a szobába besütő nap, vagy az autóban melegítő napfény is elérheti a kívánt hatást bizonyos esetekben. Nagyon fontos, hogy természetesen megfelelő UV-védelem mellett, de a szabad levegőn napfürdőzzünk.  A téli időszakban nem pusztán azért csökken a D-vitamin-szint, mert ilyenkor rövidebbek a nappalok, kevesebbet süt a nap, hanem azért is, mert amikor a levegőn vagyunk, még ha szikrázó napsütés is van, a bőrfelületünknek csak nagyon kicsi részét éri a nap. Ellenben tavasszal, nyáron a ruházatunk sem akadályozza, hogy „termeljük” a D-vitamint. Ez a tavaszi, nyári feltöltődés pedig nemcsak D-vitamin-szükségletünknek, hanem a közérzetünknek is nagyon jót tesz. Igyekezzünk minél több időt a szabadban tölteni, sétáljunk, biciklizzünk, vagy csak üljünk ki a friss levegőre egy jó könyvvel és töltődjünk fel.  Bizonyos betegségek esetén is felléphet a szervezetben nagyobb D-vitamin-hiány, de a tünetei közül a legismertebb a “gyakori csonttörés”, a csontritkulás például. Ma már akár egy egyszerű laborvizsgálat segítségével is megtudhatjuk, optimális-e szervezetünkben a D-vitamin szintje. A csontsűrűségünkről a DEXA vizsgálat segítségével tudhatunk meg többet. A Margit Medical Center szakorvosi szolgáltatásai és diagnosztikai lehetőségei komplex vizsgálatokat tesznek lehetővé. Amennyiben indokolt a D-vitamin-szint illetve a csontsűrűség...

Pin It on Pinterest