Megelőzhető-e a cukorbetegség?

Az 1-es típusú diabétesz mai tudásunk szerint nem előzhető meg.

A 2-es típusú cukorbetegek túlnyomó többsége esetében nem az örökletes hajlam a meghatározó, hanem az életvitel. Ezért jó alapunk van azt állítani – és ezt tudományos vizsgálatok is igazolták –, hogy ha valaki családjában, felmenői között 2-es típusú cukorbeteg van, mozgásban gazdag életmóddal, egészséges táplálkozással, a normális testsúly megőrzésével vagy a felvett kilók néhány hónapon, maximum 1-2 éven belül történő leadásával, egész életen át elkerülheti a cukorbetegséget vagy az csupán évtizedekkel később fejlődik ki nála.

A legújabb szakirodalmi adatok is a testsúlyfelesleg meghatározó szerepét húzzák alá. Ha a 22 vagy ez alatti testtömeg-indexszel (BMI) rendelkező egyének 2-es típusú cukorbetegség iránti kockázatát 1-nek vesszük, akkor: 22 és 25 kg/m2 közötti testtömeg-indexnél a kockázat már háromszoros, 25–35 közötti testtömeg-indexnél 11-szeres, 35 feletti testtömeg-index esetén 17-szeres.

Az elhízás megelőzése valójában már a csecsemő- és kisgyermekkorban kell, hogy megkezdődjön. Itt komoly szerepe van a legalább hat hónapon keresztül történő kizárólagos anyatejes táplálásnak és ezt követően a kisgyermek egészséges táplálásának. A normális testsúly megőrzését szolgálja a maximálisan egészségtelennek tekinthető üdítőital és gyorséttermi ételek, chipsek, édesség mértéktelen fogyasztásának kerülése, valamint a kora gyermekkortól folyamatosan és rendszeresen végzett fizikai aktivitás, sportolás.

A cukorbetegség kifejlődésének első szakaszában, az ún. csökkent glukóztolerancia állapotában, amikor a vércukor éhgyomorra még normális, de szájon át 75 g szőlőcukorral történő terhelést (Orális Glukóz Tolerancia Teszt: OGTT) követően 2 óra múlva 7,8 és 11 mmol/l közötti, még 50–70%-os esély van az állapot – átmeneti – visszafordítására. Ezt követően a már diagnosztizált valódi cukorbaj esetén is még sokat segíthet az életvitel radikális váltása, de jelentős eredményt csak a súlyfelesleggel rendelkező egyének testsúlyának jelentős csökkentésével lehet elérni.